¡Vacaciones sin AZÚCAR! 5 tips para que lo logres!

Con menos azúcar, disfrutarás más dulcemente tu vida.

Es cierto que el azúcar tiene sus beneficios dentro de nuestra alimentación, pero abusar de el te puede facturar en el futuro. El azúcar además de afectar tu peso, también te perjudica en el desarrollo de determinadas enfermedades y dolencias.

Este es el conocido dilema: en vacaciones olvidamos las rutinas y consumimos más azúcar. Es por eso, que ahora queremos darte algunos consejos para que cortes de raíz con este dilema y puedas disfrutar de un verano mucho más dulce con menos azúcar.

Desayuna saludablemente

Ya no es novedad para ti que el desayuno es la comida principal de toda persona, así que obviar esta comida importantísima para iniciar el día, no te ayudará a nada bueno.

Cabe resaltar que tu cuerpo te pide azúcar por dos motivos: le faltan proteínas y el azúcar es mucho más fácil de digerir.

Por ello, con un desayuno grandemente abundante en alimentos saludables y naturales te ayudarán a iniciar bien el día. En reemplazo del azúcar puedes emplear stevia en tus bebidas o preparados.

Además, si tienes un desayuno rico en alimentos saludables, es poco probable que durante el día se te antoje algún aperitivo dulce.

Incorporar agua en todos tus comidas

Y a todas horas también.

El problema es que cuando nos cruzamos con el azúcar, esta no da energía casi inmediatamente después de haberlo consumo. Pero eso no quiere decir que cada vez que nuestro cuerpo nos mande esa señal de alerta, debamos ingerir azúcar.

Pero puedes ayudar a evitar este problema bebiendo agua antes, durante y después de cada comida. El agua es muy necesaria para el correcto funcionamiento del organismo, además te ayudará a permanecer saciada durante más tiempo.

Evita los refrescos y las bebidas con gas 

Los famosos refrescos generalmente son una de las fuentes de azúcares más altas de la alimentación. Además, durante las vacaciones y en el verano, se suele aumentar su consumo.

Para revertir esta situación, opta siempre que puedas por el agua. Puedes agregarle un poco de sabor con algo de limón o menta, y agregarle dulce si deseas con stevia. ¡Es mucho más saludable!

Sustituye las golosinas por frutos secos

si nunca haz podido resistirte a las golosinas con grandes contenidos de azúcar, es hora de que pruebes con un viejo y delicioso truquito.

Antes de ponerle frente a tus antojos, apuesta por un buen puñado de frutos secos con los que podrás conseguir saciar tu organismo con proteínas que te evitarán que caigas en un atracón intestinal.

Disfruta una gran ensalada antes de ir de cena o fiesta

Las calorías de las cenas fuera de casa pueden pasarte factura tras las vacaciones. Si esto te ocurre, deberías reconsiderar tus hábitos alimenticios.

Comiéndote una buena ensalada verde antes de salir obtendrás cantidad de fibra como para minimizar el efecto de estos excesos.