¿La meditación puede ayudarte a adelgazar?

¿Sabías que la meditación puede ayudar, no sólo a la mente, sino también a mejorar nuestro aspecto físico? Practicar la meditación contribuye a la perdida de peso, lucir una silueta saludable y adecuada para la edad y estatura que tenemos.

Aunque sea algo extraño como un deporte de relajación nos ayude en la perdida de peso, la meditación es algo realmente positivo y con muchos beneficios tanto para la salud como mental, y son cada vez más las propiedades que le atribuyen ciertos estudios realizados. Y hoy hablaremos del reciente estudio basado que en: ¿La meditación puede ayudarte a adelgazar?

Los resultados del estudio dicen…

Este estudio se realizó en dos grupos de mujeres, uno de los grupos recibió entrenamiento en base a una alimentación saludable y a la práctica de dietas para perder peso, pero no llevaron a cabo ningún régimen de adelgazamiento. Al segundo grupo se le sometió al mismo proceso pero ahí si se incluyó sesiones de meditación de unos 30 minutos al día.

Cuando se mostraron los resultados se demostró que las mujeres que pertenecían en el segundo grupo si lograron perder peso, además, redujeron sus niveles de estrés. Sin embargo, en el primer grupo no se vio este tipo de resultados, al contrario, se vio que estas mujeres habían incrementado su peso.

Posibilidades futuras

Practicar la meditación nos ayuda a mantener en completo orden nuestro organismo, además, nos ayuda a reducir los niveles de estrés al que estamos expuestos diariamente, regula también las funciones vitales y consigue que nuestro metabolismo funcione mejor. Es decir, que con un poco de conocimiento acerca de nuestra alimentación y control de la ingesta de alimentos, lograremos mejores resultados en cuanto a la perdida de peso.

Meditar es algo sumamente sencillo, sólo requiere de práctica para poder conseguir la concentración que se necesita y así poder obtener los beneficios de la meditación.

Cuando inicies hacer una dieta saludable y practiques la meditación, realmente notarás los resultados.