Sigamos caminando contra la diabetes

Caminemos contra la diabetes

Este jueves 14 se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una fecha ideal para ponernos a pensar en cuánto y cómo está creciendo esta enfermedad que cada vez alcanza a más peruanos. Hay ser conscientes que de nosotros depende el prevenir o el llevar un adecuado control de la diabetes, que nos permita desarrollar nuestras vidas con normalidad y sin complicar nuestra salud.

Con la finalidad de generar conciencia sobre la importancia de vivir saludablemente para evitar la diabetes, la Asociación de Diabetes del Perú y la empresa farmacéutica Novo Nordisk, organizaron una Gran Caminata Familiar por la Prevención de la Diabetes, la misma que tuvo lugar ayer domingo 10 de noviembre desde las 8:00 a.m. en el Parque Cervantes, altura de la cuadra 4 de la Avenida Arequipa, donde se realizó la concentración.

PREVENCIÓN ES LA CLAVE. Y es que la prevención temprana puede disminuir los riesgos de complicaciones médicas cardiovasculares, renales y visuales sobretodo en la tercera edad, lo cual es muy importante para mantener una buena calidad de vida, si se cumple al pie de la letra con las indicaciones médicas. Y aunque también se hace presente en jóvenes y niños, la diabetes está presente desde los 40 años pero con mayor frecuencia desde los 65, edad en la que es más difícil tratarla.

Hay que tener en cuenta, para tener una buena calidad de vida, el paciente deberá comer carnes blancas, verduras y frutas, alimentos con grasa vegetal, no gaseosas ni licor y por supuesto, nada de comida chatarra. También deberá realizar ejercicio diario: caminata, natación, ciclismo o baile. Lo más probable es que su médico le haya prescrito fármacos –Metformina, el más usual- receta que deberá seguir con rigurosidad. No está de más mencionar que deberá evitar o suspender el consumo de azúcar y en su lugar puede utilizar edulcorantes de Stevia, que son 100% naturales y altamente recomendados para pacientes diabéticos. Además, constantemente deberá medir sus niveles de glucosa.

Se estima que dos de cada 10 pacientes adultos mayores sufre de diabetes y especialistas advierten que es común encontrar casos en los que se generó por hechos traumáticos (muerte de un familiar, deudas, accidentes, entre otros.) por lo que el estrés es también un factor que puede desencadenar la enfermedad. A tomar en cuenta y a combatir ésta y otras causas de fondo, como: sobrepeso, obesidad e hipertensión.

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