Alimentos que te roban energía

A diferencia de lo que siempre se ha pensado, hay alimentos que a lo largo del tiempo se han mitificado con el pasar de los años. Por ejemplo, el azúcar ha sido muchas veces recomendado para consumir por las mañanas, puesto que “aporta” energía al cuerpo, sin embargo, hoy traemos abajo ese mito.

Así como existen alimentos que aportan energía como algunos carbohidratos (arroz integral, cebada, avena, trigo, maíz), otros en cambio la quitan. La baja de energía, la desconcentración y el sueño en exceso pueden ser generadas por una combustión rápida de azúcar en la sangre, cuando se consume nos provee energía que rápidamente se disipa y nos crea la falsa sensación de querer comer, beber o mascar “algo dulce” y así recargar nuevamente energía. Y obviamente, su ausencia crea pesadez, dispersión mental, fatiga, tristeza, entre otros.

Su consumo en forma directa o a través de postres elaborados afecta la salud psicofísica, y esto tiene una directa relación con el desequilibrio de la glucosa en la sangre, debido a la ingesta de sacarosa. El azúcar a diferencia de lo que siempre se ha creído, resta energía y nos hace sentir muy cansados y hasta tristes, como ya mencionamos. Por ello, es importante regular su consumo y desplazar de inmediato el azúcar convencional por una opción más natural.

Si eres acaso de esas personas que aman el dulce y no conciben si quiera la idea de alejarse de ella, te presentamos la Stevia, un edulcorante que no contiene calorías y que puede ser consumida por cualquier persona, sin riesgo alguno para la salud. Una solución natural que endulza sanamente tu vida. Una solución práctica que sumará salud y bienestar a tu organismo y con solo tomar una sana decisión: reemplazar el azúcar por edulcorantes 100% natural que te ofrece NutraStevia.

Entonces, ¿ahora entiendes porque te sientes cansado, sin energías y sin ganas de hacer nada por las mañanas, cuando solo has bebido un café con “azúcar convencional”? todos en algún momento hemos pasado por esas temporadas en los que la vida nos pesa a horrores pero podemos superarlo evitando ciertos alimentos, como:

 · Carnes ricas en grasa

· Lácteos grasos

· Frituras

· Dulces y golosinas

· Café y bebidas gaseosas

· Bebidas alcohólicas

· Bebidas carbonatadas

· Edulcorantes artificiales (sucralosa, aspartame, entre otros.)

· Alimentos enlatados, cocinados

· Aditivos, colorantes y conservantes

· Embutidos, salchichas, ahumados

 Pero así como existen alimentos que nos roban energía, también hay otros que nos pueden retribuir y llenar de ella. Aunque mucho se hable del sol, este es muy bueno para nosotros, nos provee vitamina D y nos mantiene más activo; es por esta razón que mucha gente vive para una sola acción al día en países con poco brillo sola, como los países europeos, por ejemplo. Por supuesto que toda exposición deberá realizarse con los cuidados respectivos. Un alimento que también aporta energía es el magnesio, participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la contracción y relajación de músculos, en el transporte de oxígeno a nivel tisular y participa activamente en el metabolismo energético. ¿Dónde lo encontramos? En el cacao, semillas y frutas secas, levadura de cerveza, alimentos integrales y en las hojas de las verduras, así también en algunas frutas.

Y bueno, como dejar de mencionar al café, que nos ayuda a mantenerlos despiertos y activos por muchas horas, brindándonos antioxidantes y mucha energía, sin embargo, debemos aprender a endulzar nuestra bebida sin sobrepasar los límites de azúcar o como ya describimos al comienzo, es mejor hacerlo con los productos de NutraStevia, para así seguir endulzando tu vida naturalmente.