Productos naturales para bajar de peso

Para determinadas personas obtener pérdida de peso no es una tarea fácil, mucho más si no lo hacen con la asesoría de algún especialista.  En el internet se encuentran miles de dietas y formas para bajar de peso, sin embargo; dado que todos los organismos son distintos, el comenzar “dieta” de esta manera, podría causar severos daños en la salud.

Es recomendable hacerlo con productos naturales para no intoxicar el organismo.  Existen variedad de ellos en el mercado y se pueden clasificar dependiendo de la función que realicen.

Clasificación según la función de cada producto

Están por ejemplo los que aceleran el metabolismo.  Es decir, los que ayudan al hígado a eliminar toxinas y grasas de una manera más rápida.  Entre ellos se pueden mencionar los siguientes:

El té verde y el té rojo, proceden de la medicina tradicional china.  Son unas bebidas naturales que desintoxican y depuran el cuerpo estimulando las glándulas digestivas, además de ser diuréticos.  Son increíblemente buenos para disminuir el nivel de colesterol en la sangre.  Ambos son refrescantes y de agradable sabor.  Pueden tomarse fríos o calientes.

La canela también es un excelente complemento para bajar de peso.  Tiene propiedades que aparte de acelerar el metabolismo de la glucosa, contribuye en la disminución del colesterol y los triglicéridos reduciendo así la sensación de apetito durante el día.  Ayuda también a la disminución de los niveles de azúcar en la sangre.

La cúrcuma es excelente para la estimulación del jugo gástrico y pancreático, por lo tanto facilita la digestión, disminuye la sensación de pesadez y ayuda a quemar grasa.

Están también los sustitutos de azúcares y bloqueadores de carbohidratos.  Aquí por excelencia se puede mencionar a la stevia que es una planta natural que no contiene absolutamente nada de calorías, razón por la cual contribuye con la reducción de peso y además endulza hasta 300 veces más que el azúcar.

De igual manera existen los bloqueadores de grasas por el paso digestivo, lo que además facilita la digestión.  En este grupo se incluyen el chitosán  (que también es llamado el imán de la grasa) y el aloe vera, que además de quemar la grasa desintoxican y ayudan con la digestión.

Otro grupo sería los que se usan para disminuir el apetito.  Aquí se cuenta con la garcinia cambodia, que además de reducir el hambre contribuye a mejorar el metabolismo de las grasas.  Se recomienda su toma tres veces por día y se consigue en las tiendas naturistas.

También se tienen las algas spirulina y fucus.  Por naturaleza son reductores del apetito ya que actúan directamente sobre el hipotálamo reduciendo la sensación de hambre.  Poseen un alto nivel nutritivo y previenen las enfermedades relacionadas con el sobrepeso, colesterol, sistema inmune, sistema digestivo, entre otros.  Contribuyen también al buen funcionamiento de la glándula tiroidea por su alto contenido en yodo.  Se pueden ingerir en ensaladas o se pueden encontrar en forma de pastillas en tiendas naturistas.

Estas algas también tienen altos niveles de sales minerales como el magnesio, hierro, potasio, bromo además de algunas vitaminas y proteínas.

Otro grupo serían aquellos productos que contribuyen al proceso digestivo.  Aquí se encuentran la linaza, las semillas de chía y la alfalfa, que es altamente depurativa contribuyendo así al barrido intestinal y a la reducción del colesterol, triglicéridos y ácido úrico.  Contiene alto contenido en fibra por lo que es ideal para aquellas personas que sufran de estreñimiento.

Existen también los que tienen propiedades diuréticas y antiinflamatorias.  La cola de caballo por ejemplo, es uno de ellos.  Además de ser un gran depurativo elimina las toxinas del organismo y contribuye con el proceso digestivo.

La piña es la preferida en este grupo.  Es una fruta deliciosa que posee muchos beneficios para el organismo, es rica en vitaminas y minerales por lo que tiene un alto poder antioxidante.  También es rica en fibra por lo que favorece el proceso digestivo.

Lo más importante

No podía faltar en estos grupos uno muy especial, el conformado por el agua, los ejercicios y una buena alimentación.  No hay nada más natural que el agua, y tomarla en grandes cantidades para ayudar en el proceso de bajar de peso es indispensable.  También se debe tener una buena rutina de ejercicios, lo que ayudará a lograr los objetivos de manera más rápida y eficaz, aparte de mejorar la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Por último, es de suma importancia tener una alimentación balanceada, donde se incluyan alimentos de todos los grupos nutricionales.