9 alimentos que te ayudarán a verte más joven

¿Sabías que todo lo que comes puede definir la buena o mala apariencia de tu piel? Consumir alimentos sanos además de ayudarte a mantenerte saludable, te ayuda a verte mucho más joven, es decir, mantiene tu piel sana y juvenil.

Ahora hay muchos productos de belleza de los cuales dependemos para mantener la piel joven, tersa y fresca, pero aunque no lo creas, no es necesario gastar adicionalmente para lograr todo esto.

Si lo que quieres es cuidar y mantener una buena salud de tu piel, debes tener una alimentación sana con alimentos saludables y es por ello, que ahora te ayudaremos hacer la lista de los 9 alimentos que te ayudarán a verte más joven para que la próxima vez que vayas al supermercado, los incluyas en tu carrito de compras.

#1. Sandía

Esta fruta tropical es una de los mejores anti-envejecimientos gracias a sus propiedades hidratantes. Además, los antioxidantes, minerales y vitaminas que brinda, te ayudará a mantener tu piel fresca y radiante. Y si la incluyes a diario a tu dieta, no tendrás que preocuparte por las arrugas.

#2. Tomates

Los tomates son considerados una verdadera fuente de la juventud debido al gran contenido de antioxidantes llamado licopeno que posee. Este antioxidante ayuda a combatir los radicales libres, y los nutrientes que contiene el tomate te ayudan a combatir los daños en la piel y te protegen de los rayos UV. Además, limitan la producción de enzimas que causan la degradación del colágeno, manteniendo tu piel firme y libre de arrugas.

#3. Kiwis

Tiene grandes cantidades de vitamina C y sus antioxidantes lo hacen uno de los mejores frutos anti-envejecimiento.

#4. Granada

La granada aumenta la producción de colágeno, sustancia que proporciona la elasticidad que tu piel necesita para verse más sana y joven. También tiene minerales, vitaminas, fósforos, ácido elágico y riboflavina, nutrientes que ayudan al mejoramiento a nivel celular.

#5. Espinacas

Tiene ácido fólico, fibra y vitaminas C y K, así como otros minerales como potasio, calcio, magnesio y hierro. La presencia de vitamina E lo hace ideal para combatir las arrugas.

#6. Pimiento rojo

Además de fortalecer el sistema inmunológico y la piel, el pimiento rojo gracias a su alto contenido de vitamina C te ayuda a protegerte contra las quemaduras solares.

#7. Brócoli

Sus vitaminas te ayudan a frenar el proceso de envejecimiento. Su combinación de vitamina E, C y B6 mejora la calidad de tu piel, mientras que la coenzima Q10 que hay en el brócoli previene el daño causado por los radicales libres y ayuda a controlar el estrés, una de las principales causas del envejecimiento prematuro.

#8. Palta

La palta o también conocida como aguacate, además de contener glutation – compuesto antienvejecimiento-, tiene vitamina B y E, las cuales juegan un papel importante en la lucha contra el envejecimiento.

#9. Zarzamoras

El gran contenido de antioxidantes que contiene las zarzamoras, reducen el paso del tiempo por tu piel, además de poseer vitamina C que ayuda a la producción de colágeno.

Como vez, no tienes que gastar dinero adicional si tienes 9 alimentos que te ayudarán a verte más joven y a tener una piel radiante.