Comer una manzana al día ayuda a adelgazar

¿Lo sabían?

Quizá hemos escuchado ese dicho que dice que: «una manzana al día mantiene lejos al doctor» pero ahora le podemos agregar también que «mantiene alejados a esos kilitos de más».

Para quienes estamos buscando perder esos kilos de más, aquí les traemos un fruto delicioso y fresco que hará de nuestros sueños una realidad: nada más y nada menos que, la manzana.

¿Qué contiene la manzana?

El curioso aquí es la capacidad que tiene la manzana para reducir la cantidad de energía que absorbemos de los alimentos. Dicen que comer los flavonoides contenidos en 80 gramos de arándanos todos los días durante cuatro años, nos ayudaría a perder 1,5 kilos. Quizá te parezca poco, pero si te pones a comparar con lo que pasa en la vida real, te parecerá perfecto. Y es que en promedio las mujeres tendemos a aumentar 1,8 kilos en el mismo período de tiempo.

Entre las principales propiedades de la manzana, encontramos:

• Contiene una gran concentración de antioxidantes
• Es una fruta astringente y fundamental para acompañar la dieta
• Ayuda a limpiar el sistema digestivo (ante presencia de dolores estomacales, vómitos o diarreas es muy recomendable para eliminar gases e impurezas)
• Ayudan a controlar el apetito (reduce el hambre y la ansiedad por comer)
• Aporta vitaminas y minerales. Y con un bajísimo aporte calórico
• Reduce los niveles de bacterias dentro de la boca
• Contiene flavonoides que reducen el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer