Alimentos que ayudan a mantener tus dientes saludables

Sin importar que edad tenga, su sonrisa es lo primero que la gente ve en usted. Pues mantener sus dientes sanos y blancos,  es un paso fácil para que la gente se lleve una buena impresión suya,  a través de su sonrisa.

No importa que tan adulto o joven sea, los famosos “selfies” están en todo momento, y por ende, quiere verse con una hermosa y saludable sonrisa. Es que cuando usted tiene una boca saludable se siente seguro de hablar y reír  con confianza. Va más allá de estética, se trata de salud y prevención bucal.

Sus dientes, diariamente acumulan restos de alimentos y bacteria por la ingesta de comida, por lo que es necesario tener en cuenta ciertos alimentos que le  ayudará a tener unos dientes y una sonrisa blanca y saludable.

Alimentos saludables para tus dientes

La buena salud bucal incluye comer los alimentos correctos, y aquí le damos algunas sugerencias y tips para que tenga esa sonrisa que siempre quiso tener.

Vegetales crudos: El apio, la zanahoria y los rábanos, son alimentos que ayudan a blanquear los dientes y eliminar restos de otras comidas. Su consumo, además de limpiar sus dientes, lo ayudará a cuidar sus encías, pues al contener vitamina C le permitirá mantener  unos dientes fuertes y le ayudará a combatir la gingivitis.

Manzanas: Esta riquísima fruta es muy  buena para limpiar la placa dental y pulir los dientes y las encías, ayudando a mantener tus dientes más blancos. Además, tiene la capacidad de aumentar la producción de la saliva, con lo que se elimina el mal aliento. ¡Buen dato!

Frutas cítrica: La naranja o el limón, por ejemplo, contiene altas cantidades de vitamina C, que favorecen el blanqueamiento y la limpieza dental. Y en esta temporada del año, que rico es beber una limonada o un jugo de naranja, que además de refrescarte te ayuda a limpiar tus dientes. ¡Sácale el jugo a estas frutas!

¿En dónde encuentras las vitaminas que necesitan tus dientes? 

Vitamina D los encuentras en los lácteos, que fortalece tus dientes y además, tus huesos. Muy importante.

Vitamina B están en los panes y cereales, que junto con el hierro ayudan a mantener tus encías sanas.

El Azúcar y tus dientes 

Endulzarte a diario es un gusto para tu paladar, pero ¿sabía usted que los gérmenes que causan las caries utilizan el azúcar para crecer y vivir dentro de su boca? Seguramente no que no lo tenía claro, o no la sabia.

Los caramelos, gomitas o mentas aumentan el riesgo de contraer caries, puesto que permanecen en tu boca por mucho más tiempo

Endúlzate con NutraStevia 

¡Quién no quiere darse un gusto al finalizar el día! ¿Termina cansado con su día laboral, académica o con los quehaceres de la casa, y lo único que  quiere es endulzar su día con un postre?, pues aquí te enseñamos  que darte un gusto no es un peligro para tus dientes.

¡Cuando prepares tus postres, utiliza NutraStevia!

NutraStevia por ser un edulcorante natural remplazando al azúcar, y por contener proteínas, fibra, hierro, calcio, zinc, vitaminas A y C que tus dientes necesita, son una buena alternativa para usarlo en tus postres. Entérate de las propiedades que tiene NutraStevia para cuidar tus dientes:

• Usar NutraStevia en tus postres, te ayuda aprevenir la aparición de la placa de caries.
• Te ayuda a disminuir el deseo por comer dulces y grasas.
• Evita la reproducción que bacterias que provoca gingivitis.
• Te ayuda a prevenir el sangrado de encías y periodontitis (por su acción antibacteriana debida a la vitamina C)
• Previene la candidiasis dental (infección a la lengua por hongos llamados  “Cándida”)

Tips para unos dientes saludables

Si quieres gozar de una boca sana es necesario tener una rutina saludable. Aquí te dejamos algunos tips para que tengas unos dientes fuertes y sanos, una sonrisa hermosa y una vida saludable.

Haz ejercicio: Aunque no lo creas ejercitarte diariamente no solo es beneficioso para  tu cuerpo, sino también para tus dientes. Hacer ejercicio ayuda a reducir los niveles en sangre previniendo enfermedades de encías. ¡Ejercita tu cuerpo y tus dientes!

Usa sorbete: Cuando bebes una gaseosa,  jugos u otras, estas eliminan el esmalte que protegen  tus dientes. ¡Sí, aunque no lo creas!  Para evitar el contacto del líquido con tus dientes, la mejor opción en usar un sorbete.

El cepillo y la crema dental juegan un papel muy importante en tu salud bucal, así que elige bien.  Y por supuesto, no olvides visitar a un odontólogo. Recuerda que una sonrisa hermosa  va más allá de lo estético, se trata de TU salud bucal.